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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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橙子配牛奶是否为健康搭档，受营养成分、消化吸收、个体差异、食用量、食用方式等因素影响。 1. 营养成分：橙子富含维生素C、类黄酮等，牛奶含优质蛋白、钙等，二者搭配能使营养更丰富。 2. 消化吸收：橙子中的酸性物质可能使牛奶中的蛋白质凝固，影响消化，但正常消化功能者可适应。 3. 个体差异：肠胃功能好的人，橙子配牛奶一般无不适；肠胃敏感者，可能出现腹痛、腹泻等。 4. 食用量：少量搭配通常没问题，过量食用会增加肠胃负担。 5. 食用方式：同时食用可能影响消化，分开一段时间吃，能更好吸收营养。 橙子配牛奶不能简单定义为健康搭档或危险组合，需综合多方面因素判断。若食用后无不适，可搭配；若肠胃不适，建议分开食用。
2025-05-27 03:58
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