-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
赵妍娟 主治医师
河南省人民医院
三级甲等
营养科
-
正常睡眠时间与营养搭配相互影响，涉及激素调节、代谢功能、食欲控制、营养吸收、身体修复等方面。 1. 激素调节：睡眠不足会影响激素分泌，如使皮质醇升高、胰岛素敏感性降低，合理营养搭配可调节激素水平。 2. 代谢功能：良好睡眠利于新陈代谢，营养搭配合理能为代谢提供所需物质，维持身体正常运转。 3. 食欲控制：睡眠不足易导致食欲调节激素失衡，增加饥饿感，合理营养搭配可稳定血糖，减少饥饿感。 4. 营养吸收：睡眠过程中身体进行营养吸收和利用，营养搭配均衡能提供足够营养供身体吸收。 5. 身体修复：睡眠时身体自我修复，合理营养搭配提供修复所需的蛋白质、维生素等营养成分。 正常睡眠时间与营养搭配关系密切，相互促进。保证充足睡眠和合理营养搭配，有助于维持身体健康。
2025-05-25 12:05
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
明星都在用的辟谷减肥法，值得尝试吗
3个营养秘诀，助打四价后顺利接种九价
3个妙招，让睡前吃香蕉也不发胖！
成人借助奶粉提升免疫力是健康新趋势吗？
普通食物和茯苓养生效果有何不同
运动前后喝红糖还是黑糖更合适
六大营养物质的四季调养法
5种一点红营养吃法，开启日常保健新方式
震惊！牛油果这样吃竟能提高免疫力
小心！缺乏维生素C可能引发这些健康危机！
快速减肥的陷阱：一个月瘦10斤要小心
血脂高的人吃核桃，哪3个关键要点要知道？
别人坐月子虚弱，吃土豆为何能强壮？
日常保健，山楂荷叶茶有啥营养秘密？
职场人吃不胖，压力竟是“元凶” 教你应对
吃西红柿土豆搭配竟能缓解压力？
5个关键指标判断奶粉和牛奶哪个更健康
减肥总是失败，这些心理技巧助你成功
补充哪些营养能让法令纹悄悄溜走
车厘子甜且含糖量比想象高，多数人不知