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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李云斌 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
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搓脚心缓解压力可通过选择合适时间、保持正确姿势、掌握恰当力度、运用正确手法、搭配辅助动作等实现。 1. 选择合适时间：可在晚上睡觉前进行，此时身心相对放松，更利于缓解压力。 2. 保持正确姿势：可坐在床边或椅子上，双脚自然下垂，将一只脚抬起放在另一只腿上。 3. 掌握恰当力度：力度以感觉微微发热、稍有酸胀感为宜，避免用力过猛损伤皮肤。 4. 运用正确手法：用手掌心从脚跟向脚尖搓，也可旋转按摩脚心的涌泉穴。 5. 搭配辅助动作：搓完一只脚后，可活动一下脚踝，促进血液循环。 搓脚心是一种简单有效的缓解压力方法，职场人通过选择合适时间、保持正确姿势、掌握恰当力度、运用正确手法以及搭配辅助动作，能更好地发挥其缓解压力的作用。
2025-05-25 06:47
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