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程康林 主任医师
中山大学附属第六医院
三级甲等
心血管内科
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四季保护心脏可分别选择不同食物,春季吃菠菜、芹菜、草莓,夏季吃绿豆、苦瓜、西瓜,秋季吃百合、银耳、梨,冬季吃桂圆、红枣、核桃。 1.春季菠菜富含多种维生素和矿物质,能促进新陈代谢,利于心脏健康;芹菜含有芹菜素等成分,有一定降压作用,减轻心脏负担;草莓维生素C含量高,可增强血管弹性。 2.夏季绿豆能清热解毒、消暑利水,降低心脏工作压力;苦瓜有清热消暑功效,其含有的苦瓜苷等成分对心血管有益;西瓜水分多,能补充水分和电解质,维持心脏正常功能。 3.秋季百合有润肺止咳、清心安神作用,减轻心脏负担;银耳富含多种氨基酸和多糖,增强免疫力,保护心脏;梨有清热生津作用,改善心脏血液循环。 4.冬季桂圆能补益心脾、养血安神;红枣富含铁等元素,增强心肌收缩力;核桃含不饱和脂肪酸,保护心血管。 四季根据不同特点选择合适食物保护心脏,这些食物能从不同方面维护心脏健康。但饮食只是一方面,还应结合健康生活方式。若心脏不适,及时就医。
2025-04-09 06:06
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