节食减肥成功后恢复饮食是否会反弹_即问即答

即问即答

节食减肥成功后恢复饮食是否会反弹

2020-03-26 17:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

节食减肥成功后恢复饮食是否会反弹

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何盈犀医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

节食减肥成功后恢复饮食，若不注意，体重很可能反弹。这与饮食量、饮食结构、运动量、代谢率及个人体质均有关。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.饮食量：若恢复后进食过多，超出身体消耗，易导致体重增加。
2.饮食结构：高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，也会引起体重反弹。
3.运动量：不再运动或运动量大幅减少，能量消耗降低，体重易上升。
4.代谢率：部分人节食后代谢率下降，恢复饮食时易堆积脂肪。
5.个人体质：基础代谢较慢、易胖体质者，反弹风险相对较高。
总之，节食减肥成功后，应保持适量饮食，均衡营养，坚持运动，以维持理想体重。
2020-03-26 18:08

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