吃水煮菜可以减肥吗_即问即答

即问即答

吃水煮菜可以减肥吗

2019-07-29 16:31 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃水煮菜可以减肥吗

回答1
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侯江涛副主任医师

广州中医药大学第一附属医院

三级甲等

脾胃病科

吃水煮菜可以减肥，如果是刚开始每天只吃鸡胸肉和水煮菜，可能有容易饿身体受不了，特别是下午的时候，如果饿的受不了，可以吃一个苹果或者是喝一杯脱脂酸奶。白天可以尤其要注意多喝水，下班之后也可以走路回家，增加运动量。中饭之后背靠着墙壁，用尽全力将背部全部都贴在墙壁上，保持十分钟二十分钟，就可以有减肥效果。
2019-08-03 10:01

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回答2
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

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您好，如果身体过于肥胖，多吃水煮青菜，能够起到减肥的作用。因为青菜多数都会含有大量的维生素以及矿物质，含糖量以及热量不高，能够增加饱腹感，能够有助于消化，起到减肥的作用。如果长期吃水煮青菜，也容易引起体内营养失衡。可以尽量适当吃些薯青菜，一日三餐要营养搭配。早餐午餐一定要按时吃好，可以在晚餐吃些水果蔬菜来代替主食，这样是有利于减肥的。希望我的回答能帮到您。
2019-07-29 16:41

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