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回答1
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侯江涛 副主任医师
广州中医药大学第一附属医院
三级甲等
脾胃病科
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你好，牛奶的营养价值很高，但是牛奶中含脂肪量很低，早餐喝牛奶是不会变胖的，而且还能起到很好的减肥作用，建议，早餐时不要空腹喝牛奶，会对胃有一定的伤害，在喝牛奶时，先吃一些食物，比如面包，饼干等与牛奶同食，可以使牛奶在胃肠中停留时间延长，有利于营养成分的消化吸收。如果牛奶需要加热，请勿煮沸。
2019-08-03 08:49
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回答2
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者好，早上喝牛奶考虑是不会导致发胖的，牛奶的主要成分是水，蛋白质，糖类，脂肪，矿物质以及脂溶性维生素，其中脂肪和糖类只占8%，而且糖类大部分是人体难以吸收和利用的乳糖和半乳糖，饮用牛奶主要是补充机体的蛋白质和矿物质钙，不会使人发胖的。平时要注意适当的多运动，饮食方面要注意清淡，易消化一些，要避免吃生冷，油腻，辛辣刺激性食物，要少食多餐，细嚼慢咽，平时可以多喝一些温开水，多注意休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，平时也要注意一日三餐定时定量，饮食要有规律，营养要均衡。
2019-07-25 22:39
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