久坐人群产后如何减肥？_即问即答

即问即答

久坐人群产后如何减肥？

2024-10-17 14:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

久坐减肥要怎么做呀？好烦呀，生完孩子身材都变形了，可是又懒得减肥呀？

回答1
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

产后久坐人群减肥可从饮食调整、增加运动、规律作息、保持良好心态、中医调理等方面入手。 1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。例如，多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2.增加运动：从简单的伸展运动开始，逐渐增加运动量。如产后瑜伽、散步等。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4.保持良好心态：避免焦虑和压力，有助于控制食欲。 5.中医调理：可尝试艾灸、拔罐等中医疗法，促进血液循环和代谢。总之，产后久坐减肥需要综合多种方法，并且要有耐心和毅力，逐步实现减肥目标。但在减肥过程中，如有身体不适，应及时就医。
2024-10-17 16:27

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

早晨起床一杯温开水,饭前一杯温开水或者一碗汤羹,晚上8点过后尽量减少进食,每天少食多餐，油腻的尽量不要吃，早晚配合往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，我生过俺家老二后就是这样减下来的
2024-10-17 23:52

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就医问药

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