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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王楚怀 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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减肚子需要综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态以及必要时的医疗干预。同时，如果腹部肥胖严重或伴有其他不适，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2016-03-04 15:45
1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。
2.加强运动：如仰卧起坐、平板支撑等针对性锻炼，以及慢跑、游泳等全身性运动。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.保持心态：减轻压力，避免因压力导致的激素失衡引起腹部脂肪堆积。
5.医疗辅助：必要时可在医生指导下使用奥利司他等药物，但需遵医嘱。
总之，减肚子需要长期坚持上述方法，逐步改善腹部肥胖状况。
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