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回答1
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喻勇 主治医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
康复医学科
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弯腰驼背时，矫正方法有改善姿势、进行运动锻炼、使用辅助器具、接受康复治疗、调整生活习惯等。 1. 改善姿势：时刻注意保持挺胸抬头，坐立时挺直腰背，避免瘫坐或低头。 2. 运动锻炼：可选择游泳、瑜伽、普拉提等运动，增强背部肌肉力量，帮助矫正驼背。 3. 使用辅助器具：如背背佳等矫正带，能在一定程度上帮助保持正确姿势。 4. 接受康复治疗：可到康复科，由专业人员进行按摩、牵引等治疗。 5. 调整生活习惯：选择合适高度的枕头和硬板床，避免长时间伏案工作或使用电子设备。 弯腰驼背的矫正需要综合多种方法，长期坚持。通过改善姿势、运动锻炼、使用辅助器具、康复治疗和调整生活习惯等，能有效改善弯腰驼背情况。若驼背严重，应及时就医。
2025-05-23 03:25
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