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回答1
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赖建洋 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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摆脱手指僵硬的有效方法有手指伸展运动、热敷、按摩、使用药物、调整工作习惯等。 1. 手指伸展运动：简单的伸展动作可促进手指血液循环，如握拳再松开、手指交叉伸展等。 2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在手指上，能加快局部血液循环，缓解僵硬。 3. 按摩：轻柔按摩手指关节和肌肉，可放松紧张的组织，减轻僵硬感。 4. 使用药物：遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬凝胶、酮洛芬凝胶等，能减轻炎症和疼痛，缓解僵硬。 5. 调整工作习惯：避免长时间重复性手指动作，定时休息，调整键盘和鼠标高度。 职场人手指僵硬可通过上述方法改善。若僵硬持续不缓解或加重，应及时到正规医院康复科就诊。
2025-05-22 22:50
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