上火喉咙痛时，可选择的凉茶有金银花茶、菊花茶、罗汉果茶、胖大海茶、薄荷茶等。 1.金银花茶：金银花有清热解毒、疏散风热的作用，能缓解喉咙肿痛。 2.菊花茶：菊花能清肝明目、清热解毒，对于上火引起的喉咙疼痛有一定的缓解效果。 3.罗汉果茶：罗汉果有清肺利咽、化痰止咳的功效，对喉咙痛有改善作用。 4.胖大海茶：胖大海可清热润肺、利咽解毒，能减轻喉咙的不适感。 5.薄荷茶：薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹的功能，有助于缓解喉咙疼痛。 上火喉咙痛时，除了适当饮用上述凉茶，还应注意饮食清淡，多喝水，避免食用辛辣刺激性食物。如果喉咙痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

意见建议：些中草药泡茶清热解毒效果不错,如：金银花,菊花,栀子,生地,连翘,薄荷,竹叶等具有清热败火作用的食物种类较多,一般针对上火时不同症候可分下列几类： （1）清热解毒类：如菊花,黄瓜,板蓝根,番茄,竹笋,绿豆,豆腐,芹菜,荸荠,菱角,马齿苋,金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候. （2）苦寒制火类：如苦瓜,苦菜,厥菜,丝瓜,田螺,茄子,小米,荞麦等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症. （3）利湿泻火类：如冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麦,苋菜,甜瓜,赤小豆,莴笋,绿豆芽,鸡内金等,适用于各种实火症候. （4）攻下实火类：如大黄,知母,黄连,黄芩,香蕉,芹菜,马铃薯,白萝卜等,适用于小便短黄,大便干结,口干口苦,腹胀纳差等症候. （5）凉血类：如莲藕,梨,,生地,木耳,藕粉,荠菜,玉米须,芒果,竹叶,白茅根,马齿苋等,可用于鼻衄,尿血,牙龈出血等

如：金银花,菊花,栀子,生地,连翘,薄荷,竹叶等具有清热败火作用的食物种类较多,一般针对上火时不同症候可分下列几类： （1）清热解毒类：如菊花,黄瓜,板蓝根,番茄,竹笋,绿豆,豆腐,芹菜,荸荠,菱角,马齿苋,金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候. （2）苦寒制火类：如苦瓜,苦菜,厥菜,丝瓜,田螺,茄子,小米,荞麦等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症. （3）利湿泻火类：如冬瓜,西瓜,薏仁,扁豆,大麦,苋菜,甜瓜,赤小豆,莴笋,绿豆芽,鸡内金等,适用于各种实火症候. （4）攻下实火类：如大黄,知母,黄连,黄芩,香蕉,芹菜,马铃薯,白萝卜等,适用于小便短黄,大便干结,口干口苦,腹胀纳差等症候. （5）凉血类：如莲藕,梨,,生地,木耳,藕粉,荠菜,玉米须,芒果,竹叶,白茅根,马齿苋等,可用于鼻衄,尿血,牙龈出血等