您好！肾虚者宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。　　动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。　　此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

女人吃什么滋阴补肾“肾”是女人美丽与健康的发源地，中医认为“肾为先天之本”“肾藏精(精气)，主生长，发育，生殖”。肾虚，会出现一系列衰老的现象。补肾，养肾对女性来说是至关重要的。“肾藏精”（不要一提到“精”就认为是男人的专利，此“精”非彼“精”，这里所说的精是精气，是人体生长及各种生理活动的基础），女性肾虚就会导致内分泌紊乱、虚火内扰、性欲冷淡、月经不调。通过汉方千金茶疗调料，益肾固本、填精补气，让女人神采奕奕，“性”福美满。