你是因中搬重物导致的腰部肌肉拉伤，这种主要是平时有腰部肌肉慢性劳损，或者有腰椎间盘突出的情况，不注意发力的姿势，引起的急性腰肌扭伤。可以通过针灸艾灸以及药物治疗减轻疼痛。目前这种情况可以继续之前的治疗，以及佩戴腰围，适当进行腰椎的康复锻炼加强核心肌群力量。

你好，这个恢复是比较慢的啊你要注意多休息，保证营养的摄入，避免剧烈的运动，可以适当的热敷的，你可以适当的运动，增强体质和抵抗力

根据描述，考虑是软组织的损伤建议可以进行热敷，内用活血化瘀的药物，外用活血止痛膏，避免着凉，不能过度劳累

腰扭伤，是肌肉痉挛，拉伤状态，也可以伴有椎骨小关节半脱位。所以，需要局部检查，确定是否有错位等改变，在做按摩，复位，可以一次恢复。

你好，根据描述你问的是扭伤的问题，一般扭伤后会引起肌腱韧带等软组织的损伤，从而造成痛疼肿胀等症状。你好，建议你减少活动量，口服消肿止痛、活血化瘀的药物，贴一些膏药等来缓解症状，主要还是以静养休息为主。

你好：这是软组织受伤造成的。建议：你到医院理疗科做个电疗，另外泡个热水澡，外喷云南白药喷雾剂。吃点腰痛宁胶囊。