早筛腰扭伤隐患，做好预防快速恢复不是梦_即问即答

早筛腰扭伤隐患，做好预防快速恢复不是梦

2025-04-20 20:59 点击扫描二维码更精彩

问题：

早筛腰扭伤隐患，做好预防快速恢复不是梦

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫慧博副主任医师

南方医科大学第三附属医院

三级甲等

脊柱外科

早筛腰扭伤隐患可从身体状况、生活习惯、工作环境、运动方式、防护措施等方面着手，做好预防利于快速恢复。 1. 身体状况：关注自身腰部肌肉力量、柔韧性，若腰部肌肉薄弱、柔韧性差，易腰扭伤，可通过针对性锻炼增强。 2. 生活习惯：避免久坐、久站，保持正确坐姿、站姿，减少腰部压力。 3. 工作环境：评估工作中是否需频繁弯腰、搬重物，若有，要提前做好防护。 4. 运动方式：运动前充分热身，选择适合自己的运动项目和强度，避免过度运动。 5. 防护措施：从事重体力劳动或剧烈运动时，可佩戴腰围等护具保护腰部。若发生腰扭伤，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。早筛腰扭伤隐患需综合多方面因素，做好预防措施，能降低腰扭伤几率。发生腰扭伤后及时治疗，可促进快速恢复。若症状严重，应及时到正规医院就诊。
2025-04-21 02:26

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