帮助家人腰扭伤快速恢复的实用技巧_即问即答

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帮助家人腰扭伤快速恢复的实用技巧

2025-04-14 21:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：急性腰扭伤

问题：

帮助家人腰扭伤快速恢复的实用技巧

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

胡争波副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

骨科

帮助家人腰扭伤快速恢复，可采用休息制动、冷敷热敷、药物治疗、按摩理疗、康复锻炼等方法。 1. 休息制动：让患者卧硬板床休息，减少腰部活动，避免损伤加重。 2. 冷敷热敷：扭伤后 48 小时内冷敷，收缩血管，减轻肿胀疼痛；48 小时后热敷，促进血液循环，加快恢复。 3. 药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药等药物，起到止痛、消肿的作用。 4. 按摩理疗：在专业人员操作下，进行按摩、针灸、推拿等理疗，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。 5. 康复锻炼：在腰部疼痛缓解后，进行适当康复锻炼，如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量。腰扭伤后，通过上述方法可促进恢复。若症状严重或持续不缓解，需及时到正规医院就诊。
2025-04-14 23:23

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什么是急性腰扭伤? 　　腰部软组织主要包括参与和支配脊柱运动的肌肉、肌腱和连接椎体的各条韧带、小关节、椎间盘以及有关的筋膜、滑膜等。在正常情况下，共同起到连接椎体的作用，并且灵活协调地参与脊柱的功能活动。一旦直接或间接地受到外来暴力的突然刺激、撞击、扭闪或过分牵拉，造成腰部的某些软组织损伤，腰部正常的生理功能遭到破坏，出现腰部运动不协调。急性腰扭伤俗称扭腰、闪腰、岔气等，多见于青壮年。腰部急性扭伤多发生在腰骶、骶髂、两侧骶棘肌和部分关节、韧带。查看全文»

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