21 岁晚上平躺着睡，早晨起来就腰疼，可能是床垫不合适、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、泌尿系统疾病等原因造成的。 1.床垫不合适：床垫太软或太硬，无法对腰部提供良好支撑，导致腰部肌肉在睡眠中持续紧张。 2.腰部肌肉劳损：长期久坐、久站或过度劳累，腰部肌肉积累性损伤，夜间休息时也难以完全恢复。 3.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起腰疼。 4.强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂关节，可出现晨起腰部僵硬、疼痛。 5.泌尿系统疾病：如肾结石、输尿管结石等，结石刺激泌尿系统组织，引发腰疼。 如果晨起腰疼的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如腰椎 X 线、CT 或磁共振成像（MRI）、泌尿系统超声等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

你好，腰痛在医学上是一种表症，一种症状，本身可以发腰痛的疾病非常多。一方面可能是腰肌劳损或骨质增生，另外也很可能是腰间盘突出导致的。最好去医院进行相关检查，确诊后再治疗。

如果是第一次的话，可能是因为风吹着凉造成的。以后晚上睡觉要注意盖好被子，防止着凉。前一天如果有体力劳损的话，也可能是因为劳损造成的，平时要注意适当的活动。