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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王小平 主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
疼痛科
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早上腰痛影响睡眠，可通过调整睡姿、选择合适床垫、进行腰部锻炼、物理治疗、药物治疗等方法改善睡眠质量。 1. 调整睡姿：采取仰卧位并在膝盖下方垫一个薄枕头，或侧卧位并保持脊柱在一条直线上，可减轻腰部压力。 2. 选择合适床垫：中等硬度的床垫能为腰部提供足够支撑，缓解腰部肌肉紧张。 3. 进行腰部锻炼：如小飞燕、五点支撑法等，增强腰部肌肉力量，减轻疼痛。 4. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，可促进腰部血液循环，缓解疼痛。 5. 药物治疗：可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，缓解疼痛症状。 改善早上腰痛影响睡眠的状况，需综合运用多种方法。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的疼痛专科|骨外科就诊。
2025-04-27 01:32
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