驼背且脖子前倾伴颈椎疼可能由不良姿势、肌肉失衡、脊柱病变、颈椎退变、缺乏锻炼等因素引起。 1. 不良姿势：长期坐姿或站姿不正确，如弯腰驼背、脖子前伸等，会导致肌肉疲劳和骨骼变形。应时刻提醒自己保持正确姿势，坐立时挺胸抬头，站立时挺直腰背。 2. 肌肉失衡：背部和颈部肌肉力量不均衡，某些肌肉过度紧张，某些肌肉无力。可通过针对性的肌肉训练来改善，如颈部伸展、背部拉伸等。 3. 脊柱病变：如脊柱侧弯、脊椎滑脱等，会影响脊柱正常形态。需进行影像学检查明确病情，严重时可能需要手术治疗。 4. 颈椎退变：随着年龄增长，颈椎间盘退变、骨质增生等，也会引发疼痛和姿势异常。可采用物理治疗如热敷、按摩等缓解症状。 5. 缺乏锻炼：身体整体素质差，肌肉力量不足。要增加运动量，如游泳、瑜伽等，有助于增强肌肉力量和改善体态。 总之，出现驼背且脖子前倾伴颈椎疼的情况，应重视并及时纠正不良姿势，加强锻炼。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好，这个最主要的还是要靠纠正姿势。如果有条件可以选择一些形体课，跟着老师练习。如果不想报班的话可以自己纠正，平时注意站姿、坐姿等，不管是走路还是坐着的，都要把头抬起来，把背挺直，自己脑子里有了这个意识，时刻提醒自己纠正，慢慢会改过来的。祝您健康

你好，你考虑是坐姿站立姿势不当引起的驼背建议去整形骨科，或者整脊推拿师进行推拿治疗，可以用支具固定。