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回答1
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孙鸿涛 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
关节骨科
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腰扭伤恢复可借助富含蛋白质、维生素、钙等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、橙子、菠菜、黑豆等。 1. 牛奶：富含钙质与优质蛋白，能增强骨骼强度，促进损伤组织修复。 2. 鸡蛋：是优质蛋白质的重要来源，蛋白质易被人体吸收利用，有助于腰扭伤部位肌肉和韧带的修复。 3. 橙子：含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，对损伤组织的愈合有益。 4. 菠菜：富含铁、维生素K等营养成分，可促进血液循环，有助于缓解腰扭伤带来的疼痛和肿胀。 5. 黑豆：含有多种维生素和矿物质，有补肾强身的功效，对腰部损伤恢复有一定帮助。 合理饮食对腰扭伤恢复有积极作用，上述5种食物能从不同方面为身体提供营养支持，促进腰扭伤的恢复。但食物不能替代治疗，若腰扭伤严重，应及时就医。
2025-05-07 04:06
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