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回答1
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许球祥 副主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
颈肩腰腿痛科
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脚崴骨折后，适合的运动有助于重新走路自如，如脚踝活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、步态训练、负重训练等。 1. 脚踝活动度训练：包括主动和被动的脚踝屈伸、内外翻等动作，可增加关节灵活性，防止关节粘连。 2. 肌肉力量训练：如提踵训练、抗阻伸踝等，能增强脚踝周围肌肉力量，为行走提供稳定支撑。 3. 平衡训练：单脚站立、平衡板训练等，可改善身体平衡能力，降低再次受伤风险。 4. 步态训练：在康复后期进行正常步态练习，纠正异常步态，使行走更自然。 5. 负重训练：从部分负重逐渐过渡到完全负重，促进骨折愈合和肢体功能恢复。 脚崴骨折后，选择合适的运动并循序渐进地进行训练，对恢复正常行走功能至关重要。但运动应在医生指导下进行，避免过度运动造成二次损伤。
2025-05-07 07:42
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