产后体重过度下降且无力，饭量正常，可能是多种因素所致，如营养失衡、代谢异常、内分泌失调、消化吸收问题、心理因素等。 1. 营养失衡：产后身体恢复需要充足的营养，如果摄入的营养种类不全面或比例不当，可能影响身体机能，导致体重过轻和无力。 2. 代谢异常：身体的基础代谢率异常升高，消耗过多能量，使得体重下降。 3. 内分泌失调：产后体内激素水平变化大，如甲状腺功能亢进等，可能引起代谢加快，体重减轻。 4. 消化吸收问题：胃肠道功能紊乱，影响食物的消化和营养的吸收，导致身体消瘦且无力。 5. 心理因素：产后情绪波动大，长期焦虑、紧张等不良情绪可能影响食欲和身体状态。 出现这种情况，建议先到医院进行全面的身体检查，如血常规、甲状腺功能等，以明确原因。在日常生活中，要保持均衡的饮食和良好的作息。

饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

健康指导：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入