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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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吃藏红花后睡眠变差，可能搭配的食物有咖啡、浓茶、辛辣食物、高糖食物、油腻食物等。 1. 咖啡：咖啡中含有咖啡因，具有兴奋神经的作用，会刺激中枢神经系统，使人处于较为亢奋的状态，从而影响睡眠质量。 2. 浓茶：浓茶里的茶碱等成分也能兴奋大脑神经，与藏红花一同食用，可能增强这种兴奋效果，导致睡眠变差。 3. 辛辣食物：辛辣食物会对肠胃产生刺激，引起肠胃不适，身体的不适会干扰正常的睡眠节律。 4. 高糖食物：高糖食物在消化过程中会引起血糖波动，可能导致人出现心慌、烦躁等症状，进而影响睡眠。 5. 油腻食物：油腻食物不易消化，会加重肠胃负担，肠胃在夜间仍处于工作状态，会影响入睡和睡眠深度。 在食用藏红花时，应避免搭配上述食物，以免影响睡眠。若睡眠问题持续存在，建议及时就医咨询。
2025-05-15 07:48
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