出现感觉生活像在梦里、成绩下降和难以集中精神的情况，可能是由心理压力、睡眠问题、神经衰弱、营养不良、脑部疾病等因素引起。 1.心理压力：学习或生活中的压力过大，可能导致焦虑、紧张，影响精神状态。可通过适当的运动、听音乐等方式缓解。 2.睡眠问题：睡眠不足或睡眠质量差，会使大脑得不到充分休息，影响注意力和记忆力。保持规律作息，营造良好睡眠环境有助于改善。 3.神经衰弱：长期的精神紧张或疲劳可能引发神经衰弱，表现为易兴奋、易疲劳等。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等药物。 4.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B 族、铁、锌等，会影响神经系统功能。注意饮食均衡，必要时补充营养剂。 5.脑部疾病：如脑部的炎症、肿瘤等，较为罕见，但也可能有此类表现。需要进行相关检查，如头颅 CT 或磁共振成像（MRI）。 如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确原因，以便进行针对性的治疗和调整。

你可能是生活目标不够明确才会这样。你好，建议你给自己制定每日的计划，每天必须完成一些事，强迫自己清醒地面对一切，应该会有效的。医生询问：

到医院检查一下，如果检查没有问题，你就大胆的放开症状，转移注意力，不要敏感多疑，慢慢就好了