失眠是一种常见的睡眠障碍，指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。以下是一些常见的引发失眠的原因。 心理因素是导致失眠的重要原因之一。生活中的压力、焦虑、抑郁、紧张等情绪，都可能使人的大脑处于兴奋或紧绷状态，难以放松进入睡眠。例如，面临重大考试、工作上的重要项目，或者经历亲人离世、感情挫折等事件时，人们往往容易失眠。 不良的生活习惯也会引发失眠。比如睡前长时间使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰正常的睡眠节律。睡前喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，或者晚餐过饱、过度饥饿等，也可能影响睡眠。此外，作息不规律，经常熬夜、昼夜颠倒，破坏了人体的生物钟，同样会导致失眠。 环境因素也不容忽视。睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜、床铺不舒适等，都可能使人难以入睡或者睡眠质量下降。如果长期处于这样的环境中，失眠问题可能会持续存在。 某些身体疾病也可能是失眠的诱因。例如，疼痛、瘙痒、呼吸困难等身体不适会影响睡眠。一些慢性疾病，如关节炎、心脏病、糖尿病等，也可能伴随着失眠症状。