冬天冻手后缓解疼痛，可通过保暖复温、按摩揉搓、药物治疗、饮食调理、适度运动等方式。 1.保暖复温：尽快回到温暖的室内，用温水浸泡双手，温度以不感到烫为宜，每次 15 - 20 分钟，有助于促进血液循环。 2.按摩揉搓：轻轻按摩冻处，促进血液流动，但注意动作要轻柔，避免损伤皮肤。 3.药物治疗：外用冻疮膏、多磺酸粘多糖乳膏等，能改善局部血液循环。若有破损，可涂抹莫匹罗星软膏预防感染。 4.饮食调理：多吃温热且富含维生素 E、C 的食物，如核桃、红枣、橙子等，增强皮肤的抗寒能力。 5.适度运动：如简单的手部活动，能加速血液循环，减轻疼痛。 总之，冬天冻手后要及时采取有效的措施缓解疼痛。如果冻手情况严重或出现感染等症状，应及时就医。

健康指导：您好，您冬天冻手后，要想防治二次受冻、缓解疼痛，还是要尽量给手保暖，做好手的局部保暖要做到以下几点：1，不能再经常下冷水洗衣服、洗碗，这是最关键的。2，平时尽量用温水，避免用温度较高的热水。冻烂的部分接触热水后，会加重病情。3平时总是手套不离手，注意戴柔软增厚的、保暖效果好的绒手套。另外，还要综合调理，做好全身保暖，尽量在室内活动，饮食上多摄入一些营养的食物，加强锻炼身体等

健康指导：您好。1、用衣物或用温热的手覆盖受冻的部位或其他身体表面使之保持适当温度，以维持足够的血供。2、需要快速水浴复温，水浴温度应为37℃～43℃。3、饮食要以高蛋白/高热量饮食、保护伤口以及避免创伤。希望能够帮到您

健康指导：晚上可以热敷，促进血液循环缓解疼痛。也可以局部温浴或隔着衣服进行按揉，每天按揉几次，每次几分钟，经过多次按揉后，痛点部位的痛感也会逐渐减轻，并要注意保暖，以避免重新冻伤。在冻疮患处涂蛋黄油，效果更佳。平时反复搓擦双手、双耳及面部，并坚持用热水洗手、洗脚，以增强手、脚血液循环。季要注意保暖，多运动，多吃高蛋白及高维生素食物，必要时可适当多吃些羊肉、狗肉等热性食物。

健康指导：您好！在冬天冻疮应该注意预防，平时注意手部易冻部位保暖，不要穿太紧的衣服，以免影响备注循环。如果已经长了冻疮，应该用活血化瘀，温阳散寒的方法治疗，在一个“暖融融的环境中”把冻疮洗掉。可以选用云南白药酊或冻疮膏的。