-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
魏军平 主任医师
中国中医科学院广安门医院
三级甲等
内分泌科
-
后疫情时代应对抵抗力下降，可从均衡饮食、适度运动、充足睡眠、补充营养剂、调节情绪等方面着手。 1. 均衡饮食：保证摄入各类营养素，多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等，为身体提供充足能量和营养支持。 2. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练，增强肌肉力量。 3. 充足睡眠：每天保证7 - 8小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和免疫系统的正常运转。 4. 补充营养剂：可适当补充维生素C、维生素D、蛋白质粉等营养剂，增强免疫力，但需遵医嘱。 5. 调节情绪：保持积极乐观的心态，通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力和焦虑情绪。 后疫情时代，通过以上多种方式综合调节，有助于提升身体抵抗力，更好地应对各种健康挑战。若抵抗力下降问题持续或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院就诊。
2025-05-23 03:02
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
血清淀粉样蛋白测定高且皮肤问题频发咋解决
如何调节情绪告别发烧头疼恶心怕冷困扰
后疫情时代，权威专家教你应对抵抗力下降
空气差导致鼻塞，做好防护为何重要？
疫情当下，克林霉素属于哪类抗生素
四季调养如何远离腹部淋巴结肿大
专家揭秘头孢与青霉素的关系
5个步骤教你根据症状确定罗红霉素分散片用量！
中性粒细胞偏低，身体发出的5大疾病信号！
医生揭秘37度5误服退烧药的真相
结合当下养生热点，揭秘内火大的根本原因
37度5吃退烧药，危害竟比想象大？
震惊！褪黑素的这5大副作用你知道几个
同是喝完酒，有人头疼有人不头疼，咋解决？
权威解读：抗生素的分类与合理应用
职场男人抵抗力差常感冒，如何应对工作压力
最新医学研究：基因特殊人群吃醋泡姜有风险！
日常保健：这样做，远离右肋下隐痛！
大人37度3该如何有效处理
阿奇霉素干混悬剂与其他药物联用用量怎么算