冻手冻脚后，可通过保暖、按摩、药物治疗、饮食调理及适度运动等来缓解和改善症状。 1. 保暖：及时增添衣物，穿戴手套、袜子等，保持手脚温暖。 2. 按摩：用手轻轻按摩冻处，促进血液循环，但注意力度适中，避免损伤皮肤。 3. 药物治疗：可外用冻疮膏、维生素 E 乳等。若冻疮出现破溃，可涂抹莫匹罗星软膏预防感染。 4. 饮食调理：多吃温热、富含蛋白质和维生素的食物，如牛羊肉、鸡蛋、新鲜蔬果等，增强身体抵抗力。 5. 适度运动：进行慢跑、跳绳等运动，加快血液循环，提高身体的抗寒能力。 总之，冻手冻脚后要及时采取有效的措施进行治疗和护理。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

患了冻疮，首先要加强保暖。若冻疮仅为硬结，未破溃时，可用辣椒酊、热酒精擦洗。若已破溃，则可用红霉素软膏、猪油蜂蜜软膏涂擦且包扎，促进其早日愈合。还可以将棉制的手套烘得干热，把手放进手套中，也可以使手部的血液循环加快。保持局部温暖和进行户外体格锻炼，即可预防发病或限制冻疮发展。