21 岁驼背严重但未影响心肺功能，可通过改善姿势、运动锻炼、佩戴支具、物理治疗及必要时的手术等方法进行治疗。 1.改善姿势：时刻提醒自己保持挺胸抬头的姿势，避免弯腰驼背，养成良好的站立、行走和坐姿习惯。 2.运动锻炼：进行一些针对性的锻炼，如瑜伽、普拉提，增强背部肌肉力量，改善脊柱柔韧性。例如猫式伸展、蝗虫式等动作。 3.佩戴支具：根据驼背的程度和个体情况，选择合适的矫正支具，帮助维持正确的脊柱姿势。 4.物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，缓解肌肉紧张，促进血液循环。 5.手术治疗：如果驼背非常严重，保守治疗无效，可考虑手术矫正，但手术风险较大，需谨慎选择。 总之，对于驼背的治疗需要综合考虑多种因素，选择适合自己的方法，并长期坚持。同时，要定期复查，评估治疗效果。

推拿按摩：可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。　　医用支具：用医用材料（比如石膏背心，金属和塑料矫形支架），将脊柱固定在正确的姿势上，也称“制动”。效果是立竿见影，姿势立刻会得到改善，但非常痛苦，而且由于限制运动，必然会造成肌肉萎缩，取下支具后效果难以继续维持，肌肉萎缩严重者，甚至还不如使用支具之前。所以，医生对支具的使用也很慎重，不是发展特别快的特发性脊柱侧弯，一般不建议使用。　　手术：手术方法。主要是对成年人，比较严重的脊柱侧弯畸形，对患者的生活造成了严重的影响（如心肺功能受限），不得不施行手术。手术风险较大，术后脊柱活动也有所受限，医院都持慎重态度。

您所述若可以自我纠正建议自我纠正为主，时常注意自己的姿势建议自我纠正为主处理，平时注意规律饮食，按时休息。

坐着，走路老是爱驼背怎么办你可以带个背背佳治疗的了，在就平时可以导致走路，多做做飞燕展翅的动作，有助于你的改善的了，主要自己多注意

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。可以使用背背佳纠正，另外注意坐立行的姿势。注意加强身体的功能锻炼，早睡早起，养成习惯和自然。