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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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曹学伟 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨三科（骨关节病、运动医学科）
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战胜膝盖疼可从运动锻炼、物理治疗、药物治疗、生活习惯调整、就医诊断等方面入手。 1. 运动锻炼：进行适量的有氧运动，如游泳、骑自行车等，可增强膝关节周围肌肉力量，减轻关节负担。还可做一些膝关节康复训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等。 2. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，能促进膝关节血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。 3. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，减轻炎症和疼痛；也可使用软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等。用药需遵医嘱。 4. 生活习惯调整：控制体重，避免过度劳累和长时间站立、行走，选择合适的鞋子，减轻膝关节压力。 5. 就医诊断：若膝盖疼持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。 通过社群互助，成员间分享经验、互相鼓励，从多方面采取措施，有助于战胜膝盖疼。但需注意，每个人情况不同，应根据自身状况选择合适方法。
2025-05-06 00:59
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