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回答1
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陈鉴权 主治医师
广东省中医院
三级甲等
骨二科
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躺久腰疼与腰部肌肉劳损、腰椎间盘退变、血液循环不畅、姿势不良、心理压力有关。家庭关怀可从按摩热敷、调整姿势、加强锻炼、药物辅助、心理支持入手缓解。 1.按摩热敷：家人帮助按摩腰部肌肉，促进血液循环，还可用热毛巾或热水袋热敷，减轻疼痛。 2.调整姿势：提醒躺卧时保持正确姿势，避免腰部扭曲或过度弯曲，可在腰部垫软枕维持生理曲度。 3.加强锻炼：陪患者进行简单腰部锻炼，如小飞燕、五点支撑法，增强腰部肌肉力量。 4.药物辅助：在医生指导下，可准备布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解疼痛。 5.心理支持：关心患者心理状态，减轻因疼痛产生的焦虑、烦躁情绪，利于恢复。 家庭关怀能从多方面缓解躺久腰疼问题。通过按摩热敷、调整姿势、加强锻炼、药物辅助和心理支持，可有效减轻患者痛苦。若腰疼持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-05-06 07:35
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