肩胛骨突出像驼背两边一样可能由多种原因引起，如不良姿势、肌肉力量失衡、脊柱侧弯、骨骼发育异常、神经肌肉疾病等。 1. 不良姿势：长期弯腰驼背、伏案工作等不良姿势会导致肩胛骨位置异常。应注意保持正确坐姿和站姿，定时活动身体，进行伸展运动。 2. 肌肉力量失衡：胸小肌、胸大肌过紧，菱形肌、前锯肌等无力。可通过针对性的肌肉训练来改善，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。 3. 脊柱侧弯：轻度脊柱侧弯可通过佩戴支具、康复训练矫正；严重的可能需要手术治疗。 4. 骨骼发育异常：如先天性肩胛骨畸形，可能需要根据具体情况进行手术矫正。 5. 神经肌肉疾病：如重症肌无力等，需要治疗原发疾病，并配合康复训练。 总之，肩胛骨突出像驼背两边一样需要明确具体原因，然后采取相应的治疗措施。同时，要养成良好的生活习惯，加强锻炼。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。

早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗