做苦力活且饮食没营养导致头晕，可能是贫血、低血糖、低血压、颈椎病、脑血管疾病等原因引起。 1.贫血：体内红细胞不足，无法满足身体需求，导致氧气供应不足，引起头晕。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁）、维生素 B12 等改善。 2.低血糖：能量摄入不足，血糖降低，影响大脑功能。及时补充糖分（如喝糖水、吃糖果）能缓解。 3.低血压：血压过低，血液循环不畅。适当增加盐分摄入，多喝水，有助于提升血压。 4.颈椎病：长期劳累可能引发颈椎病变，压迫血管神经。需注意休息，避免长时间低头，必要时进行物理治疗。 5.脑血管疾病：血管异常影响脑部供血。需完善检查，如头颅 CT 等，根据具体情况治疗，可能用到阿司匹林、阿托伐他汀等药物。 出现头晕症状应引起重视，及时调整饮食，保证营养均衡，避免过度劳累。若症状持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

头晕、目眩有很多原因，老年人最主要的因素就是高血压，不知老人是否血压高。建议您给老人经常监测一下血压，看看血压是否高，如果高的话就应用药物治疗，只吃补血的食物是不够的，日常生活中补血食物有菠菜、胡萝卜、莲藕粉、大枣、龙眼肉等。

您好。根据您的描述，经常头晕，目眩，要考虑一下血压高不高，还有就是贫血了。对于老年人，补血补钙建议可以同时进行，因为血液中，血钙占的比例是很大的。而且，老年人了，骨骼都是在下滑了。建议可以采用食补加保健品同时进补的方式补充，保健品可以选择历史悠久一些的，纯天然类的最好。食物中，可以多吃以下食物：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊、瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果（杏干、葡萄干）等等。祝健康。