哪些运动能赶走颈椎引起的头晕？_即问即答

哪些运动能赶走颈椎引起的头晕？

2025-07-08 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

哪些运动能赶走颈椎引起的头晕？

回答1
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赵宇副主任医师

齐齐哈尔市中医医院

三级甲等

中医内科

能赶走颈椎引起头晕的三大运动有米字操、游泳、放风筝。这些运动可改善颈部血液循环、增强颈部肌肉力量、调整颈椎关节位置。 1. 米字操：头部缓慢地按“米”字笔画顺序转动，能全方位活动颈椎，缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎的生理曲度，减轻头晕症状。 2. 游泳：尤其是蛙泳和仰泳，在游泳过程中，头部需要不断地抬起和转动，可使颈部肌肉得到充分锻炼，增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性，从而缓解头晕。 3. 放风筝：放风筝时，人需要抬头仰望天空，使颈部处于后伸状态，有助于改善颈椎的曲度，促进颈部血液循环，减轻颈椎对椎动脉的压迫，进而缓解头晕。这三种运动都对缓解颈椎引起的头晕有一定帮助。但运动时要注意适度，避免过度劳累。若头晕症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2025-07-08 17:00

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