长期手淫后出现肾痛、便秘，可能与手淫过度、肾虚、饮食不当、缺乏运动、心理因素等有关。 1.手淫过度：频繁手淫可能导致身体疲劳和肾功能受损，引发肾区不适。应减少手淫频率，培养健康生活习惯。 2.肾虚：长期手淫可能造成肾虚，影响身体机能。可通过中医调理，如服用金匮肾气丸等，但需在医生指导下用药。 3.饮食不当：膳食纤维摄入不足，水分摄取不够，易导致便秘。增加蔬菜、水果和粗粮的摄入，多喝水。 4.缺乏运动：运动量少会使胃肠蠕动减缓，影响排便。适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等。 5.心理因素：焦虑、紧张等不良情绪可能影响身体的正常功能。保持良好心态，学会放松。 总之，出现肾痛和便秘的情况需要综合调理。建议及时就医，进行全面检查，明确病因，在医生指导下选择合适的治疗方法。同时，要养成良好的生活习惯，促进身体恢复健康。

你好，你的情况是由于长期手淫而引起的肾亏现象你好，建议你不能再继续进行手淫了，长期下去会导致精神萎靡、食欲不振，严重时会导致阳痿，建议你应该多运动，多出汗，运动能强健体魄，有效提高身体健康，多看有益身心的书籍、多吃新鲜的蔬菜水果，多听柔和的音乐，这样都能使保持身体健康，如果情况得不到改善，就必须到医院进行一个详细检查了

你好，建议您是要积极地克制手淫的情况的，要树立可以克服手淫的信心的，因为手淫是可以引起您的感染，是可以引起一系列的疾病的，而且对您的性生活也是会有一定得影响的，希望我的回答能够帮助您，祝您健康。

按压肾有点痛这个与你之前手淫频繁导致肾精亏虚有关，治疗在于补肾填精为主。可以服用中成药龟鹿补肾丸补肾壮阳，益气血，壮筋骨，亦可使用通脉强肾酒