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师春梅 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
老年病区
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突然感觉累可能由多种原因引起，一般不会直接导致猝死，但在某些严重疾病情况下存在风险。常见原因包括睡眠不足、心理压力、缺乏运动、营养不良、疾病影响等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会使身体和大脑得不到充分休息，容易感到疲劳。应保持规律作息，创造良好睡眠环境。 2. 心理压力：工作、生活中的压力过大，可能导致身心疲惫。可通过放松技巧如冥想、深呼吸等来缓解。 3. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，新陈代谢缓慢，体能下降。适当增加运动量能提升活力。 4. 营养不良：饮食不均衡，缺乏某些关键营养素，如维生素、矿物质等。需保证饮食丰富多样。 5. 疾病影响：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、心血管疾病等也会引起疲劳。需及时就医检查。 总之，突然感觉累不一定会猝死，但要引起重视。如果疲劳感持续不缓解或伴有其他不适，应及时到正规医院就诊，查明原因。
2025-04-02 07:32
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