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回答1
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张永标 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
急诊医学科
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3天不睡觉会使身体处于极度疲劳状态，离猝死较近。挽救措施有补充睡眠、调整饮食、放松身心、适当运动、及时就医等。 1. 补充睡眠：找一个安静舒适的环境，尽快进入睡眠状态，让身体和大脑得到充分休息。 2. 调整饮食：摄入富含营养且易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，为身体补充能量。 3. 放松身心：可通过听音乐、泡热水澡等方式缓解紧张和疲劳，减轻身体压力。 4. 适当运动：进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，但要避免剧烈运动。 5. 及时就医：若出现心慌、胸闷等不适症状，应及时前往正规医院就诊，进行心电图等检查。 3天不睡觉会增加猝死风险，采取上述挽救措施可一定程度缓解身体不适。但如果症状严重或持续不缓解，务必及时就医。
2025-04-14 00:59
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就医问药
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