血虚是一种中医病症，指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养。其成因多样，如饮食不调、失血过多、久病不愈、劳神过度、脾胃虚弱等。 1.饮食不调：长期挑食、节食，营养摄入不均衡，导致造血原料不足，引发血虚。应改善饮食习惯，保证营养丰富。 2.失血过多：外伤出血、月经过多等情况，使体内血液大量流失。需及时止血，并通过饮食和药物补充。 3.久病不愈：慢性疾病损耗气血，导致血虚。应积极治疗原发病，同时调理气血。 4.劳神过度：长期精神紧张、思虑过度，暗耗阴血。要注意劳逸结合，舒缓情绪。 5.脾胃虚弱：脾胃功能差，影响食物消化吸收，化生血液的能力减弱。需调理脾胃，增强运化功能。 总之，血虚需要综合调理，包括饮食、作息、情绪等方面。可在医生指导下服用归脾丸、八珍丸、当归补血口服液等药物。同时，建议前往正规医院中医科就诊，以便获得更专业的诊断和治疗。

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤（当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤）等，均有很好的养血效果。

传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。常用补血的有桑叶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。可以用这些中药做成糕点，如阿胶桑麻膏，效果显著。

你好，青春痘一般跟内分泌失调、情绪、饮食、便秘、睡眠不足有关，也有可能是烟、酒、药物、化妆品及皮肤护理因素等。