18 岁女生 1.6 米想再长高 5 厘米可行吗
2025-03-31 10:09
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医生你好，我（女生）18岁了，1.6米，？医生你好，我（女生）18岁了，1.6米，我想再长高5厘米，有可能吗？。
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回答1
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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18 岁女生身高 1.6 米，想再长高 5 厘米是否可行，取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较高，子女长高的可能性相对较大；反之则相对较小。 2.营养：均衡充足的营养是身体发育的基础。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量的运动有助于刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠对生长激素分泌很重要，每天应保证 8 小时以上的睡眠。 5.骨骺线闭合情况：可通过 X 光检查判断，如果骨骺线尚未闭合，还有长高的空间；若已闭合，自然长高的可能性较小。 总之，18 岁女生想再长高 5 厘米，需要综合考虑多种因素。建议先去医院检查骨骺线闭合情况，再根据自身情况，通过改善营养、增加运动、保证睡眠等方式促进身高增长。
2025-03-31 13:52
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