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回答1
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许伍华 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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为雌激素缺乏的家人可准备豆制品、蜂王浆、坚果、鱼类、蔬菜等食物。 1. 豆制品：如豆浆、豆腐等，富含大豆异黄酮，是一种植物雌激素，能在一定程度上补充雌激素。 2. 蜂王浆：含有微量雌激素，可帮助调节体内雌激素水平，还富含多种营养物质。 3. 坚果：像核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于维持卵巢正常功能，促进雌激素分泌。 4. 鱼类：如三文鱼、金枪鱼等，富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，对内分泌系统有调节作用。 5. 蔬菜：如西兰花、菠菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体的内分泌平衡。 这些食物对补充雌激素有一定帮助，但食物的作用有限。若雌激素缺乏情况严重，应及时就医检查。日常饮食可适当搭配上述食物，以维持体内雌激素水平。
2025-05-26 02:55
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