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回答1
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张人玲 主任医师
北京宣武医院
三级甲等
内分泌科
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运动对抗甲亢和甲减，有氧运动、力量训练、瑜伽、普拉提、太极拳等方式较有效。 1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，促进新陈代谢，有助于调节甲状腺激素水平，增强身体抵抗力。 2. 力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可增加肌肉量，提高基础代谢率，对甲状腺功能的稳定有积极作用。 3. 瑜伽：通过各种体式和呼吸练习，能帮助放松身心，缓解压力，调节内分泌系统，对甲亢和甲减患者的情绪和身体状态有改善作用。 4. 普拉提：注重核心肌群的训练，增强身体的稳定性和柔韧性，有助于改善身体姿态，减轻甲状腺疾病带来的身体不适。 5. 太极拳：动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血循环，增强身体的自我修复能力，对甲状腺功能的恢复有一定帮助。 不同的运动方式对对抗甲亢和甲减都有一定效果，患者可根据自身情况选择适合的运动，并长期坚持，同时要定期复查甲状腺功能，必要时遵医嘱进行药物治疗。
2025-05-26 05:23
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