一岁宝宝瘦矮、枕秃且缺钙锌，可通过饮食调整、补充钙剂和锌剂、增加户外活动、改善喂养习惯等来改善。同时，要定期复查。 1. 饮食调整：适当增加富含钙锌的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、瘦肉、蛋类等。 2. 钙剂选择：葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒、乳酸钙颗粒等都是常见的钙剂。 3. 锌剂补充：可选择葡萄糖酸锌口服液、赖氨葡锌颗粒等。 4. 增加户外活动：多晒太阳，有助于维生素 D 的合成，促进钙吸收。 5. 改善喂养习惯：培养宝宝良好的饮食习惯，规律进餐，避免边吃边玩。 宝宝的生长发育是一个持续的过程，家长不必过于焦虑。在补充钙锌的同时，要密切观察宝宝的情况，定期带宝宝到医院进行体检和复查，以便及时调整补充方案。

单单用药物来补效果很差，钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，是婴幼儿理想的钙来源;在喝奶制品的时候最好食用纯鲜牛奶，那种保质期在七天的保存在雪柜中的纯鲜牛奶，纯鲜牛奶中人体对钙元素的吸收量在20~40%左右，建议在冲好的牛奶或纯鲜牛奶中添加些黄金双歧因子糖，每次添加量在5克，可以大大提高人体内对钙的吸收量至60%-70%。