长期肥胖人群节食运动减肥却效果不佳，可能由多种因素导致，如基础代谢率低、激素失衡、不良饮食习惯未彻底改变、缺乏睡眠以及存在某些疾病等。 1.基础代谢率低：基础代谢率决定了身体在静息状态下消耗的能量。有些人天生基础代谢率较低，或者因年龄增长、肌肉量减少等因素导致代谢变慢。 2.激素失衡：例如甲状腺功能减退，会使代谢减缓，容易导致体重增加且难以减轻。 3.不良饮食习惯未彻底改变：虽然在节食，但可能仍摄入了过多的高热量、高脂肪或高糖食物，或者饮食不规律。 4.缺乏睡眠：睡眠不足会影响激素分泌，如增加食欲的激素分泌增加，抑制食欲的激素分泌减少，从而导致进食量增加。 5.存在某些疾病：如多囊卵巢综合征，可能伴有胰岛素抵抗，影响糖和脂肪代谢，导致肥胖且减肥困难。 长期肥胖且节食运动减肥无效的人群，应综合考虑上述因素，必要时可寻求医生帮助，进行全面的身体检查和评估，制定更有针对性的减肥方案。

您好，减肥是一个长期的过程，不能仅靠短时间节食运动就达到客观的效果。建议您把每天摄入的食物和进行过的运动以及运动时间记录下来，每天称体重，每个星期针对这份记录好好总结一下，时刻提醒自己。找出最适合自己的一套减肥方法。

健康指导：您好，首先减肥是需要一定的过程的，其贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神，这点您一定得知道。健康的减肥方式应是合理的控制膳食以及适当的运动，当然一些不良的生活行为，也是要改正的。

肥胖首先您要排除疾病、药物、遗传等因素。不知道您的体重是多少。建议您继续运动，比如跑步、登山、仰卧起坐等，每日坚持1小时的有氧运动。同时要配合控制饮食，合理作息。