养胃需要综合考虑饮食的选择，包括食物的种类、烹饪方式、营养成分等。以下几种食物对养胃有帮助：小米粥、南瓜、山药、牛奶、鸡蛋。 1.小米粥：富含维生素和矿物质，易于消化，能减轻肠胃负担，为身体提供能量。 2.南瓜：性温，含有丰富的果胶，能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。 3.山药：具有健脾益胃的作用，其黏液蛋白能促进胃黏膜修复。 4.牛奶：富含蛋白质和钙，能中和胃酸，缓解胃痛。 5.鸡蛋：营养丰富，蛋白质易于吸收，有助于增强胃的自我修复能力。 养胃是一个长期的过程，除了选择合适的早餐食物，还应注意饮食规律、避免暴饮暴食和过度饮酒等不良习惯。如果胃部不适症状持续不缓解，应及时就医。

没错，胃病包括慢性胃炎，就是要三分治七分养的。清淡饮食，不吃辛辣刺激的食物，可以适当多吃点面食。注重补充维生素A和c，三餐要按时，也可以少吃多餐，把三餐变成六餐。最为有效的办法莫过于使用汉方谓舒茶了，这个在国外非常受欢迎，对于你的症状的效果很明显。