29 岁出现肾虚导致耳鸣、腰疼、风腿痛及小腹痛，可能是由不良生活习惯、久病劳损、先天不足、情志失调、房劳过度等引起。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等，易损伤肾气。应调整作息，保证充足睡眠，规律饮食，均衡营养。 2. 久病劳损：长期患病或身体虚弱，使肾气消耗过多。需积极治疗原发病，同时适当进补，增强体质。 3. 先天不足：先天肾气亏虚。可通过后天调理，如食疗、运动等改善。 4. 情志失调：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，影响肾的功能。要学会调节情绪，保持心情舒畅。 5. 房劳过度：性生活过于频繁。应合理安排性生活，注意节制。 总之，出现这些症状应引起重视，及时调整生活方式，必要时就医，在医生指导下进行调理和治疗。可选用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物，但用药需遵医嘱。

可以对症口服六味地黄丸，补中益气丸即可，也可以看一下中医，中药调理下。注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。避免纵欲等不良性行为即可。