肾虚阴阳两虚且较虚，通常表现为乏力、畏寒、燥热、腰膝酸软、头晕耳鸣等。调理需综合考虑饮食、运动、作息、药物及心理等方面。 1.饮食：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山药等。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。 2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于增强体质，促进气血运行。 3.作息：保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜。 4.药物：可在医生指导下服用金匮肾气丸、龟鹿二仙胶、左归丸、右归丸等药物。 5.心理：保持良好的心态，避免焦虑、紧张、压力过大等不良情绪。 肾虚阴阳两虚的调理需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如果症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好，这个补肾，不是有点好转就停药的，也不是只有性生活才有对肾有消耗的，所以这个需要坚持。一般肾如果虚的比较厉害，你吃药也有效果，那么你可以坚持在吃一些，平时可以吃一些韭菜，腰花，牛肉，海参，补肾小古也不错的。

您好，请问您肾虚是肾阴虚还是阳虚呢？首先要分清楚是哪种虚，因为治疗方法是完全不一样的。如果你觉得烦渴、体型也比较瘦弱、不怕冷，那应该为肾阴虚。如果你怕冷，不口渴应该为阳虚。年轻人很多为肾阴虚，老年人很多为肾阳虚。先分清好是哪种虚，然后再去医院找个好点的医师给你把把脉，对症下药。除了吃药以外，你也要加强身体锻炼，平时多摄入一些高蛋白物质，多吃海鲜，不要熬夜保证睡眠。祝早日康复！