影响身高增长的因素较多，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼和心理状态等。 1.遗传因素：身高受遗传影响较大，父母身高较高，子女通常有更大的长高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养状况：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8-10 小时高质量睡眠。 4.运动锻炼：进行适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 总之，16 岁仍处于生长发育阶段，通过综合调理，有继续长高的可能。但身高增长也存在个体差异，不必过于焦虑。

只须补充营养就可以

只要保持睡眠充足，适当锻炼身体，正常饮食，再有四年左右你至少可以长到１米９的个头，因为１６岁还处于身体发育期，正在茁壮成长。

如果你现在尚未满25岁（最好先确认你的骨骺线没有闭合），那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

你才16岁,还会长高的,大概能长到185CM.这还不够吗,再想长的话那就得加强营养,合理补钙.