四肢长骨和肌肉无规律酸痛半年，可能是由过度劳累、营养不良、关节炎、内分泌疾病、肿瘤等因素引起。 1.过度劳累：长时间进行重体力劳动或剧烈运动，导致肌肉和骨骼疲劳，产生酸痛感。应注意休息，适当按摩和热敷。 2.营养不良：缺乏维生素 D、钙等营养物质，影响骨骼和肌肉健康。需均衡饮食，补充富含这些营养的食物，如乳制品、鱼类等。 3.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症刺激可致酸痛。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解症状，严重时可能需手术治疗。 4.内分泌疾病：如甲状腺功能减退，代谢紊乱影响肌肉和骨骼功能。治疗需针对原发病，补充甲状腺素等。 5.肿瘤：骨肿瘤或其他部位肿瘤转移至骨骼，也会引起疼痛。需进行详细检查，明确诊断后采取手术、放化疗等综合治疗。 总之，四肢长骨和肌肉无规律酸痛可能由多种原因引起。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。

考虑是风湿或者是类风湿的病情的，需要你到医院检查一下风湿和类风湿因子血沉，那样有利于你的病情诊断的，

四肢长骨和肌肉无规律的酸痛是肌肉酸痛的一种症状病因主要就是肌肉损伤肌肉的反复性抽筋肌肉的结缔组织受伤而起配合渐增负荷原则慢慢提高肌肉的训练的质与量