睡觉总是做梦，上嘴唇发白，舌头有明显齿印，早晨和白天齿印及舌苔发白，可能是由睡眠质量差、脾虚、湿气重、气血不足、营养不良等因素引起。 1. 睡眠质量差：长期精神紧张、压力大等易导致睡眠多梦。应调整心态，规律作息，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。 2. 脾虚：脾的运化功能失常，会出现舌有齿痕、舌苔白等。可通过饮食调理，多吃健脾食物，如山药、薏米等。 3. 湿气重：环境潮湿或饮食不当易致湿气积聚。适当运动，促进排汗，有助于祛湿。 4. 气血不足：劳累、久病等可使气血亏虚。可食用红枣、桂圆等补气血的食物。 5. 营养不良：缺乏某些维生素和矿物质也可能有上述表现。要保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、肉类等。 如果这些症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

有明显的齿印早晨和白天的齿印最明显舌苔也发白。对于您这种情况考虑是脾虚的表现。需要调理脾胃。胃肠疾病平时要注意少吃油炸食物因为这类食物不容易消化。少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。少吃生冷、刺激性食物。饮水择时，避免刺激不吸烟，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。对于您的这种情况可以试试中医调理，可以适当的拔罐、刮痧治疗。饮食上清淡为主，多做艾灸！祝您健康、快乐！