缺钙可能导致多种症状，如肌肉抽搐、骨质疏松、睡眠不佳、牙齿问题、心律失常等。缺钙对身高有一定影响，尤其是在生长发育期。 1. 肌肉抽搐：血液中钙离子浓度降低，肌肉兴奋性增加，容易引起肌肉痉挛、抽搐。 2. 骨质疏松：长期缺钙，骨密度下降，骨骼变得脆弱，易发生骨折。 3. 睡眠不佳：影响神经系统的稳定性，导致睡眠质量差，多梦易醒。 4. 牙齿问题：牙齿发育不良，容易龋齿、松动。 5. 心律失常：可能导致心跳节律异常。 6. 影响身高：儿童青少年时期，钙是骨骼生长的重要元素，缺钙会影响骨骼发育，进而影响身高增长。 总之，缺钙对身体有诸多不良影响。日常生活中，可通过饮食，如多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等补充钙。若有缺钙症状，应及时就医，在医生指导下合理补钙。可选用的钙剂有碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。但补钙应遵医嘱。

你好，缺钙会影响身高，影响骨头的发育。缺钙会抽搐、指甲油竖纹等。你好，如果有缺钙现象平时多食用含钙质多的食物，例如排骨汤、牛奶、虾皮等。多晒晒太阳，有利于自身中钙质的转化。适当的补充钙片。